2025年11月15日
J-GREEN堺 青空健康運動教室
【開催日】
2025年12月11日(木) 10:00～11:00
【会場】
J-GREEN堺 屋根付きフットサル場Ｆ３
【参加費】
参加費は500円
【募集数】
20名
【対象者】
主としては60歳以上に合わせた内容になりますが
興味がある方はぜひご参加ください！
運動が苦手な方も大歓迎です！
【教室内容】
・動的ストレッチ
身体を動かしながら、柔軟性の向上を目指します
・歩き方講座
日常動作の要である歩き方 その中でも脚の負担を減らす歩き方に重点を置いて説明を行います。
・脳トレ含めたレクリエーション
遊びを交えながら、運動に重要な脳にも刺激を与えて活性化を図ります。
・チャレンジ運動
閉眼運動など、少し難易度が高い運動を行います、ぜひチャレンジしてください。
・静的ストレッチ
簡単なゆったりとした動きで、柔軟性を向上させる運動になります。
Ｊ－ＧＲＥＥＮ堺 フットサルコートを利用したフィットネスのイベントになります。
ぜひお申し込みの方お待ちしております！！